A vas hatalmas szerepet játszik az emberi szervezetben. Csökkenti a fáradtságot, erősíti az immunrendszert, javítja a kognitív képességeket és még sok mást. Melyek a vas hiányának tünetei a szervezetben?
Ezek közé tartozik az álmosság, az alacsony teljesítmény, a fülzúgás, a tachycardia és a sápadt bőr. Bizonyos esetekben csonttörékenység és a haj szerkezetének romlása is megfigyelhető.
A vashiány tünetei között szerepelhet a bőr színének megváltozása (tejszínes kávé színűvé válik), a száj sarkainak gyulladása, a kréta vagy agyag evésének vágya, valamint a festék és az aceton illatának kedvelése.
A hiány gyógyszeres kezeléssel pótolható, érdemes szakorvoshoz fordulni, hogy meghallgassa a panaszokat, elrendelje a szükséges vizsgálatokat és felírja a megfelelő gyógyszert. Néha azonban elegendő a vasban gazdag ételeket beépíteni az étrendbe.
Ezek közé tartoznak a szárított sárgabarack, a gránátalma, a szójabab, az alma, az őszibarack és a sütőtök. Az összes vasban gazdag étel könnyen felszívódik, ha C-vitaminnal együtt fogyasztjuk.
